Mentora em Emagrecimento Caroline Rocha: “Reprograme sua mentalidade para Emagrecer”
“Reprograme sua mentalidade para Emagrecer”
Por mais que reprogramar a nossa mentalidade não seja em um instalar de dedos e sim uma prática constante, existem ações que podem ajudar. Hoje eu trouxe um texto bem prático para vocês.
Se você quer emagrecer e ainda não sabe por onde começar, comece pela forma como você vê o processo.
Muitas pessoas voltam a engordar e não permanecem magros porque não conseguem reprogramar a mente. É possível fazer isso de maneira simples, como:
- Motive-se: Não espere que a motivação apareça é você quem tem que cria-la. Junte-se a pessoas que possuem os mesmos objetivos, exercite-se com pessoas que te animem, crie um ambiente favorável ao seu processo.
- Não utilize recompensas: Exercício físico e alimentação saudável não são fardos nem punições que necessitem de recompensas ao chegar na meta desejada. Talvez seu esforço e sua superação merecem um presentinho, mas não faça com comida. Recompensas ligadas a comida fazem você criar um suporte emocional com ela, o que é totalmente o contrário do que buscamos no emagrecimento.
- Não Classifique alimentos como bom ou ruim: Quando classificamos o alimento como “ruim” a gente gera a sensação de culpa, esse sentimento deve ser excluído do seu processo. Você sendo fiel ao seu objetivo, consegue continuar na alimentação saudável ou “boa”. Isso não vai lhe impedir que em algum momento não vá comer nenhuma “besteira”, mas não criará aquela sensação de que “é o fim, joguei todo o meu plano fora”.
São esses os tipos de pontos que abordamos na Mentoria.SemPeso com o intuito de fazer com que a pessoa reprograme sua forma de pensar, consequentemente sua forma de agir e veja o processo de emagrecimento por uma ótica diferente.
De uma forma gradual você desenvolverá uma mudança positiva e permanente!
Caroline Rocha
– Graduanda em Nutrição
– Especialista em Gestão Educacional
– Especialista em Coaching para Gestão de Pessoas
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Colunista CF Noticias