Psicóloga Emiliane Melo: “Conversando sobre Ansiedade”

“Conversando sobre Ansiedade”

Você sabia que dialogar com sua a ansiedade pode ser um maneira eficaz de lidar com ela?

Ao sentir-se ansioso você pode levantar alguns questionamentos e escutar a sua ansiedade: o que tem me deixado ansioso? Estou com receio de quê? O que posso fazer para me sentir mais seguro?

Ao responder tais questionamentos você dará voz a sua ansiedade e entenderá seus possíveis desencadeadores, facilitando seu cuidado.

Você sabia que há diferença entre estar ansioso e ter ansiedade?

Estar ansioso refere-se a uma resposta natural do indivíduo diante de uma situação que lhe oferece perigo, por exemplo, enquanto ter ansiedade refere-se a um processo de adoecimento psicológico caracterizado por excesso de medo, angústia, tensão, dentro outros sintomas por pelo menos seis meses.

Que tal aproximar-se da sua ansiedade para entendê-la ?

A ansiedade é uma das suas melhores proteções, quando você dar voz a sua ansiedade, você abre caminho para a ansiedade não patológica. Saber quem somos e o que necessitamos é primordial.

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Psicóloga Emiliane Melo / CRP-03/14364