Dra Danielly Cabral: “Compulsão alimentar no período junino: como aproveitar sem exageros”

“Compulsão alimentar no período junino: como aproveitar sem exageros”
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As festas juninas são marcadas por comidas saborosas e tradicionais, como canjica, milho, pamonha, bolo de milho, amendoim e outras delícias típicas.

Para algumas pessoas, porém, esse período pode despertar episódios de compulsão alimentar, caracterizados pela ingestão de grandes quantidades de comida em pouco tempo, acompanhada de sensação de perda de controle e culpa após comer.

É importante lembrar que aproveitar as comidas juninas não significa perder o equilíbrio. Restrições excessivas durante o dia podem aumentar a fome e favorecer exageros à noite.

O ideal é manter refeições regulares, hidratação adequada e permitir-se consumir os alimentos típicos com consciência e prazer.

Algumas estratégias podem ajudar:
– Evite ficar muitas horas sem comer.
– Faça escolhas conscientes, priorizando os alimentos que mais gosta.
– Coma devagar, prestando atenção aos sinais de saciedade.
– Evite usar a comida como única forma de lidar com ansiedade, estresse ou emoções.

Se houver episódios frequentes de perda de controle alimentar, procure acompanhamento profissional.

Aproveite o São João com prazer, moderação e sem culpa.

Apresentação Danielly Cabral
Médica pela universidade federal da Bahia – 2022
Pós-graduada em Psiquiatria pela AFYA – 2025. (NÃO ESPECIALISTA)
Pós-graduanda em Psiquiatria Infantil pelo Einstein – 2026 (NÃO ESPECIALISTA)

Atendimentos presencial e on-line pelo link 
http://wa.me/5574981151106

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